女性經(jīng)期會(huì)流失不少的血液,因此女性在行經(jīng)期間需要多食用補(bǔ)血的東西。接下來為大家介紹一款補(bǔ)血粥的做法,這款補(bǔ)血粥十分適合女性經(jīng)期食用。各位女性同胞趕緊收藏起來吧!
女性經(jīng)期吃什么好 女性經(jīng)期適合吃什么 經(jīng)期吃什么補(bǔ)血
材料:粳米50克,糯米50克,花生30克,紅豆30克,桂圓肉30克,紅棗10顆,枸杞子10克,紅糖50克。
制作方法:
1、把所有的主料洗凈,花生略泡。
2、粳米、糯米、紅豆、花生、桂圓肉、紅棗一起放進(jìn)電飯煲里加入水。
3、選擇熬粥功能,時(shí)間默認(rèn)為一個(gè)半小時(shí)。
4、粥煲好之后,加入枸杞,根據(jù)自己的口味,加入適量紅糖即可。
部分材料的功效:
1、紅豆氣味甘、酸、平、無毒,有化濕補(bǔ)脾之功效,對(duì)脾胃虛弱的人比較適合,同時(shí)食用紅豆有暖身的作用,對(duì)于經(jīng)期不少女性會(huì)怕冷的,可多食用。
2、花生可以滋養(yǎng)補(bǔ)益,有助于延年益壽、健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥、止血等作用,對(duì)于月經(jīng)量多的女性可多加食用。
3、棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血、壯陽生津的功效,對(duì)于經(jīng)期的女性來說可是一種補(bǔ)血佳品。
以上介紹的食譜中所提到的材料都是日常中常見的,制作方法也很簡(jiǎn)單,女性們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候不妨動(dòng)手制作食用,這樣在經(jīng)期就才能氣色紅潤。