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　　今天就動(dòng)手來(lái)為自己做到簡(jiǎn)單、健康的早餐---金槍魚(yú)面包盞，再配上杯豆?jié){或喜歡的水果，不僅能提供全天的能量，而且能幫助我們瘦身，讓我們精力充沛的迎接新一天的工作與生活。 　　原料:金槍魚(yú)罐頭、法式長(zhǎng)棍面包、芝士片、青豆、玉米、紅蘿卜、鹽。

　　制作：

　　1.準(zhǔn)備好原材料；

　　2.將法式面包切成片；

　　3.青豆、玉米和紅蘿卜放入加入點(diǎn)油和鹽的水中焯一下；

　　4.撈出瀝干后放入碗中，再加入適量的罐頭金槍魚(yú)；

　　5.加入適量的鹽將它們攪拌均勻；

　　6.再將餡料分別放在面包上；

　　7.在每片面包山蓋上芝士片；

　　8.放入預(yù)熱好的180度烤箱中，烤上十五分鐘即可；

　　9.裝盤(pán)，趁熱吃。

　　小貼士：

　　1.面包最好選用法棍面包等歐式面包，斜切成大片；提前將青豆、玉米和紅蘿卜焯水；

　　2.因?yàn)檫x用的是橄欖油浸的金槍魚(yú)罐頭，所以不需要另外再加油；如果是其他的，攪拌餡料時(shí)加點(diǎn)橄欖油；

　　3.我選用的是普通的減脂的芝士片，如果喜歡拉絲效果的，建議換做馬蘇里拉芝士；

　　4.將餡料鋪在面包片上，再蓋上層芝士片，放入預(yù)熱好的180度的烤箱中焗烤15分鐘，直至表面芝士微微發(fā)焦即可。