漢中市鎮(zhèn)巴縣涇洋初中教育集團：減壓賦能 逐夢中考
2024-06-13 15:12:43
來源：西部決策網(wǎng)
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西部決策網(wǎng)訊 中考在即，為持續(xù)關愛學生心理健康發(fā)展，幫助中考學子緩解考前心理壓力，以健康積極的心態(tài)迎接中考，6月12日下午，鎮(zhèn)巴縣涇洋初中教育集團通過網(wǎng)絡直播的方式，開展了以“減壓賦能，逐夢中考”為主題的2024年中考考前心理專題輔導講座。講座由集團總校心理健康專職教師、國家三級心理咨詢師莫姍主講，集團總校副校長李奎主持。
總?；顒蝇F(xiàn)場
活動中，李奎介紹了本次講座的背景及主講教師，并祝愿所有即將參加中考的學子能夠取得優(yōu)異的成績。
講座活動中
莫姍老師針對初三學生目前面臨的問題和困惑，主要從應考方法、心理調節(jié)兩個方面進行了考前心理輔導。在應考方法上，指導同學們除了要增加自己的知識儲備，理解考試成功的關鍵因素，還要調整心態(tài)，以最好的狀態(tài)迎戰(zhàn)中考。在心理調節(jié)方面，她希望同學們學會掌握調節(jié)消極心態(tài)的方法和技巧，重點用自我暗示法、認知調節(jié)法、睡眠調節(jié)法、運動調節(jié)法、興趣調節(jié)法、情緒宣泄法和放松訓練法。
分校聽講現(xiàn)場
此次心理健康專題輔導活動，有效緩解了教育集團各位中考學子的考前壓力和焦慮情緒，指導同學們掌握了科學應對考前壓力的方式方法，也指導同學們認識到中考是所有學子自我提升、追逐夢想的必經之路。希望大家按照老師的指導，釋放心理壓力，充滿信心，輕裝上陣，以飽滿的熱情、科學的態(tài)度和合理的計劃，安排好最后的復習，贏在中考。（供稿：莫姍）
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