或許每個(gè)人小時(shí)候都有過因“偷懶”而遭到家長(zhǎng)“嫌棄”的時(shí)刻:內(nèi)褲懶得手洗,直接丟進(jìn)洗衣機(jī);醒來(lái)之后不疊被子,直接鋪在床上等等。
其實(shí),生活中的大事小情這樣多,偶爾偷個(gè)懶也實(shí)屬難免。何況,這些看似“不干凈、不衛(wèi)生”的“偷懶行為”,也許比很多人想象的要健康得多。
內(nèi)褲和襪子扔進(jìn)洗衣機(jī)洗
實(shí)際上,洗衣機(jī)在清洗衣物時(shí),往往會(huì)對(duì)其進(jìn)行攪拌和摔打,而洗衣液中的表面活性劑同樣有殺菌的功效。德國(guó)某大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示,20.5°C的水中,只要清洗15分鐘,就能消滅99%以上的微生物。
在洗凈之后,我們還會(huì)把衣服晾干,而去除水分,其實(shí)也是一次“殺菌”。如果是用烘干機(jī)進(jìn)行高溫烘干,殘留的微生物就會(huì)清除得更徹底了。
同時(shí),我們的皮膚還會(huì)為我們提供一道保障,經(jīng)過洗衣機(jī)的清洗、脫干以及晾曬,就算仍有一點(diǎn)點(diǎn)微生物,也會(huì)被皮膚隔絕在外。
要注意的是,這需要你有一臺(tái)干凈的洗衣機(jī)和合格的洗滌產(chǎn)品,另外如果有腳氣或者具備傳染性的皮膚病,最好就不要盲目地把衣物一股腦扔進(jìn)洗衣機(jī)。當(dāng)然,也有很多人會(huì)覺得把內(nèi)褲和襪子同時(shí)洗讓人有點(diǎn)膈應(yīng),這也是可以理解的。
雞蛋不用水洗直接裝袋放進(jìn)冰箱
長(zhǎng)輩們選雞蛋時(shí),大多都中意表面沾了雞毛和雞糞的,這表明它原生態(tài),很健康。
而他們回家做的第一件事,大多是把這些雞蛋清洗干凈,或者挨個(gè)放進(jìn)冰箱的蛋殼格子里,依次碼好。
可其實(shí),這個(gè)做法,恰恰影響了雞蛋的食用安全。
這和雞蛋的構(gòu)造有關(guān)。誕生之后,雞蛋的表面會(huì)形成一層保護(hù)膜,封閉住蛋殼上的氣孔,以此隔絕微生物和細(xì)菌。可一旦清洗擦拭,就會(huì)破壞這層保護(hù)膜,空氣中的微生物也會(huì)快速和雞蛋接觸,加速污染。
同時(shí),雞蛋殼上有枯草桿菌、大腸桿菌等一系列細(xì)菌,它們?cè)诘蜏氐沫h(huán)境中依然可以繁殖,如果直接放進(jìn)冰箱,會(huì)污染環(huán)境,交叉感染。
所以,最好的做法,就是把它們裝進(jìn)袋子里放進(jìn)冰箱,如果表面不干凈,可以簡(jiǎn)單擦拭一下。雖然看似偷懶,卻無(wú)形之中讓細(xì)菌處于封閉的環(huán)境中,既不會(huì)進(jìn)入蛋殼,也不會(huì)入侵冰箱。吃的時(shí)候,再清洗一下就好。
早晨醒來(lái)臉不油 于是不用洗面奶洗臉
對(duì)于當(dāng)代年輕人而言,能多睡一會(huì)兒,是一件十分要緊的事。而用洗面奶洗臉,自然也可以省略了。有人會(huì)說:這會(huì)洗不干凈臉。可早晨是否用洗面奶,真的因人而異,如果臉部不油,也真的沒必要再用洗面奶洗。
洗臉的內(nèi)在邏輯,其實(shí)就是用洗面奶中的表面活性劑把臉部各類污垢清潔掉。這些污垢主要包括三類:
生理性污垢:即人體產(chǎn)生、分泌的代謝物,包括皮脂、汗水以及老化的細(xì)胞和黏膜的排泄物。
病理性污垢:即某些皮膚病引起的膿液、痂等等。
外源性污垢:也就是微生物、環(huán)境污物和化妝品以及藥物的殘留。
忙了一天回到家,用洗面奶來(lái)清潔臉部,是很有必要的:如果帶著這些入睡,它們會(huì)影響毛孔暢通,阻礙皮膚和黏膜發(fā)揮正常的功能。
如果是油性膚質(zhì)以及長(zhǎng)痘的人,可以早晚都用洗面奶洗臉,這會(huì)讓臉部狀況有明顯改善。但對(duì)于干性皮膚的人來(lái)說,經(jīng)過一夜的休息,臉上只有自然分泌的油脂,過度使用清潔能力強(qiáng)的洗面奶,很可能會(huì)讓皮膚的屏障受損。
鑒于此,請(qǐng)各位鬧鐘一連定幾個(gè)的干性膚質(zhì)打工人,放心地省去“早晨用洗面奶”這個(gè)步驟吧。
早上會(huì)賴床 周末睡懶覺
不知道有多少人,曾在賴床時(shí)被揪起來(lái),昏昏沉沉地去洗漱、吃早飯,但今天,我們要為其正名:賴床和懶覺都是對(duì)的。
在剛剛睡醒之后,人體會(huì)經(jīng)過從抑制狀態(tài)到興奮狀態(tài)的轉(zhuǎn)變,如果此時(shí)立刻起身,身體沒有適應(yīng)過來(lái),就會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況??此剖窃凇百嚧病?,其實(shí)是你的身體在慢慢蘇醒。當(dāng)然,把鬧鐘關(guān)掉繼續(xù)熟睡的,除外。
而多項(xiàng)研究證實(shí),周末睡懶覺,同樣有好處,比如,對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說,睡懶覺可以降低自殺概率,對(duì)于睡眠不足的人來(lái)說,可以稍微彌補(bǔ)一下平時(shí)睡眠時(shí)間過短帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn),像是心絞痛、冠心病等心臟疾病的患病率都會(huì)明顯降低。
不過,要注意的是,睡懶覺可以,兩個(gè)小時(shí)就差不多了,不然就會(huì)惡性循環(huán),影響到人的晝夜節(jié)律(也就是生物鐘)。
起床不疊被子
有一個(gè)冷知識(shí):臥室是最容易滋生螨蟲的地方,容納它們的,就是你每天都會(huì)睡在上面的床。
這不是危言聳聽。螨蟲會(huì)以人類脫落的皮屑角質(zhì)蛋白為食,只要溫度和濕度適中,它們就能大量繁殖。
有研究證實(shí),人在每晚睡覺時(shí)流失的液體最多可達(dá)1升。如果起床立刻疊被子,和人體接觸的那面就會(huì)被層層壓在最里面,而積累了一晚的溫度和濕度,也就成了螨蟲的培養(yǎng)皿。
有人懶得疊,直接把被子翻過來(lái),其實(shí)是健康的,陽(yáng)光一曬,水分就蒸發(fā)了,螨蟲的生長(zhǎng)也會(huì)得到抑制。
生肉買回家不清洗就煮
很多人在處理肉類時(shí)都習(xí)慣打開水龍頭,讓水飛流而下,沖洗生肉。這個(gè)做法,看似衛(wèi)生,卻十分危險(xiǎn)。
生肉往往都攜帶細(xì)菌,像是生雞肉,還可能攜帶沙門氏菌等致病菌,如果直接拿水沖洗,飛濺的水花就會(huì)在你難以看見的情況下把致病菌帶到廚房的各個(gè)角落。
如果是在街邊小攤販買的肉類,由于環(huán)境不夠衛(wèi)生、處理不夠干凈或表面殘留有灰塵,是需要適當(dāng)清洗一下的。可以提前接好水,把它放進(jìn)不流動(dòng)的水中清理,洗干凈后,再用廚房紙巾進(jìn)行蘸干即可。另外,清洗完生肉,別忘了手和盛肉的器皿都需要用洗滌劑進(jìn)行清洗。
很多人為了去腥,會(huì)有給肉焯水的習(xí)慣:冷水下鍋,熱水燒開。實(shí)際上,這個(gè)過程,就已經(jīng)是最好的殺菌了。
洗澡時(shí)間短,沖沖就出來(lái)
一些人認(rèn)為,洗澡就要像某些平臺(tái)上的帶貨博主們一樣,各個(gè)道具都用一遍,每個(gè)流程都不能少,洗完怎么也要半小時(shí)起步,一小時(shí)不封頂。而洗澡時(shí)間短的,往往會(huì)被認(rèn)為是敷衍了事。
但洗得時(shí)間長(zhǎng),對(duì)身體并沒有好處。首先,人的皮膚表層會(huì)有一層屏障,過度清潔,導(dǎo)致其受損,就會(huì)引起皮膚的干燥和瘙癢。其次,長(zhǎng)時(shí)間在密閉的空間里用熱水洗澡,會(huì)導(dǎo)致氧氣被消耗,可能出現(xiàn)大腦缺氧,甚至引發(fā)心血管疾病。
最好的洗澡時(shí)間,是在10分鐘到15分鐘,剛好唱完兩三首歌。
只要不臟不油 就不會(huì)每天都用洗發(fā)水洗頭
關(guān)于洗頭,人們有著不同的看法。多洗派認(rèn)為,一天一洗才能保持清潔,防止發(fā)癢,少洗派認(rèn)為,多洗會(huì)讓頭皮受損,容易脫發(fā)。
實(shí)際上,怎樣洗頭,也是因人而異的。
頭皮上分布著皮脂腺,它的密度極高,這讓頭皮比其他部位更容易出油,當(dāng)油脂變多、產(chǎn)生角質(zhì),清潔不到位就會(huì)容易引起皮膚問題。如果是油性發(fā)質(zhì),且在灰塵比較多的環(huán)境工作或整天在露天場(chǎng)合,還是建議每天洗一次頭。
但假使是干性發(fā)質(zhì),且并不會(huì)暴露在污染比較多的場(chǎng)合,就不需要每天都洗了,可能兩三天洗一次,也是沒問題的。
洗衣機(jī)用完不立刻關(guān)上
在結(jié)束工作之后,洗衣機(jī)的內(nèi)部,其實(shí)還是潮濕的,有些洗衣機(jī)有加熱功能,如果立刻關(guān)上蓋子,無(wú)疑會(huì)讓微生物在內(nèi)部大批量繁殖,污染新放進(jìn)去的衣服。
最好的做法,是洗完衣服之后,打開蓋子,讓內(nèi)部自然風(fēng)干。
同理,有些人洗完盤子會(huì)立刻收進(jìn)柜子里去,這也是會(huì)讓微生物繁殖的,最好等它晾干之后再摞起來(lái)。
在這里,要提醒一下,用完馬桶之后,蓋子最好還是關(guān)著,這樣可以防止細(xì)菌跳脫出來(lái),四處飛濺。
懶得在意、懶得計(jì)較、懶得著急
有人把這稱作佛系心態(tài),也有人管它叫人淡如菊,做什么都淡淡的,好像什么都不在意。
其實(shí),這樣對(duì)人體,同樣是有好處的。
情緒的劇烈波動(dòng),既會(huì)影響到人的身體,也會(huì)影響人的狀態(tài)。而在極端情緒下做出的事情,往往也都不是人的本意。
試想想,心情煩悶的時(shí)候,哪怕對(duì)勸你來(lái)吃飯的父母,也會(huì)習(xí)慣地語(yǔ)氣變差,當(dāng)心態(tài)緩和下來(lái)又會(huì)后悔。
為著不值得的人和事,沒必要傷害到自己和自己身邊的人。
當(dāng)然,這僅限于小事,如果是一些損害到你個(gè)人利益的事,那還是收起人淡如菊的心態(tài),平復(fù)下心情,再好好為自己抗?fàn)幇伞?/p>